wszystko o

[...] nerwowo nie wytrzymała ;-D u nas jest bardzo podobnie :-) uwielbiam wesela i się na nich bawić. Rodzice też nam pomogą, może nie dużymi kwotami, ale zawsze coś ;-) i faktycznie teraz są takie ceny wszystkiego, że mózg staje #-P branża weselna to jest biznes! jak przeliczyłam ile wyjdzie za wszystko to postanowiłam już więcej tego ni liczyć :-P

[...] mam jonoforezę, krioterapię, terapię manualną i pod koniec wakacji ćwiczenia by przygotować stawy przed treningami. Oprócz tego dostałem leki na stan zapalny i maść. Jeśli wszystko będzie przebiegało pomyślnie i będę stosował się zaleceniom na matę wrócę we wrześniu :) Kontrola za 2 tyg. Opowiedziałem mu także o tym jak zostałem zbadany przez [...]

Ogólnie to uważam, że katabolizm jest zbyt wyolbrzymiony. Ludzie na low carb (np. Ty albo Paweł Grom od którego wszystko się u mnie zaczęło) jadą na low carb, jeden kręci aero jak ja planują i wcale taki mały nie jest, Ty tak samo mimo wiele mniejszej podaży węglowodanów w porównaniu do niego. Mimo wszystko tu piszą o cardio, że jest takie, tu [...]

[...] oraz zmniejszają ilość kortyzolu, ale na czczo jest na odwrót - kortyzol wywalony na maxa i oczywiście straszna notka, że to dobre jak chcesz spalić kochane mięsko. Mimo wszystko chyba jednak będę kręcił interwały 10-15 min (ah te zdecydowanie %-) ) bo od tych pieprzonych aerobów i gapienia się w ilość spalonych kalorii przez 40 min idzie [...]

[...] może być mało, ale może jesteś niska, nie mam pojęcia... Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2014-04-11 17:00:27 nie wiem gdzie jest ta ankieta, jeśli chodzi o te rozmiary to wszystko uzupełniłam w moim profilu, zajrzyj do dziennika. A prochy to broń boże nie jego pomysły tylko moje ale ja z nim wszystko konsultuję bo nie chcę czegoś brać za jego [...]

[...] w głowie Conorowi. Co by Conor nie mówił to będzie miał te info o kontuzji Aldo w głowie- a więc zmieniać trochę gameplan, czy nie bo może Aldo ściemnia? nie ma kontuzji, wszystko ściema dla hypu, skoro nie zrezygnował od razu to nie zrezygnował jak Conor dowiedział się o tym? albo ta kontuzja jest taka, jaką miał już nie raz przed swoimi [...]

[...] w każdym razie nic ponad to, że zatrzymano żołnierzy i jakie postawiono im zarzuty. Prawdopodobnie po procesie dowiemy się, DLACZEGO postawiono takie zarzuty. no i to jest wszystko co wiemy.A wiemy ze zostali oskarżeni o zbrodnie wojenne,wiemy ile im za to grozi,wiemy mniej wiecej kiedy się to stało,wiemy ile było ofiar i znamy jedną z [...]

[...] robic i mowi jak robic, oraz capsulki z odzywkami i te proszki rozpisuje jak i kiedy brac. Jem w domu tak jak mi trener dal i mamie dalem to mi gotuje codziennie to co tam on napisal. Jak wracam swoim jeep z silowni to mam juz gotowe jedzenie wienc mysle ze wszystko mam tak jak trzeba i rezultaty benda dobre na lato. Jak myslicie bendzie dobrze?

OwnaGe, ale ja przeciez nie piszę o braniu bez rozumu też jestem zwolennikiem mądrego wbijania ogólnie to najkrócej będzie tak: "wszystko jest dla ludzi, ale tych myślących" a więcej mi się pisac nie chce, bo mam potwornego kaca

Nikogo nawraca nie chce, ale chodzilo tylko o to ,zeby brac z glowa. Dokladnie wszystko jest dla ludzi

[...] lub wyciag pionowy wszystkie cwiczenia w 3 seriach. liczba powtorzen-10-12. jak chcesz,mozesz dodac cos na lydki i/lub cos na brzuch w 2 seriach po 15-20powt. to wszystko. <<<< tutaj moge dodac sobie stawanie na palce ze sztanga? >>>>> o innych cwiczeniach zapomnij. oczywiscie jest to suma serii [...]

[...] wykonane (każde) po jednej serii, maksymalnie dwie z małą liczbą powtórzeń, więc nie miało to dużego wpływu na trening pleców. Ale i tak jestem niezadowolony bo źle to wszystko zaplanowałem, ogólnie rzecz biorąc to nic nie zaplanowałem, ale to jest do poprawienia. Plan na przyszłe dni: Niedziela - nogi, brzuch Poniedziałek - MC, klata, [...]

CZWARTEK 9/05/2019 Dieta ok, wszystko z szybkich produktów, leciutko nie dojadłam białka bo padłam :-O DIETA 1. Whey, jaja, owsiane, banan, borówki 2. Mozzarella, basmati, rukola, pomidorki koktajlowe, chia 3. Łosoś, chleb pełnoziarnisty z ziarnami, rukola, pomidorki koktajlowe, sos musztardowy 4. Bekon, czarna fasola, groszek zielony, marchewka, [...]

PIĄTEK 17/05/2019 Dziś mi się włączyło szukanie smaku... Gorzki smak czekolady, ogórki kiszone i chrzan ze słoika #-P - cały dzień za mną chodziły }:-( Wszystko ładnie wliczone %-) DIETA 1. Whey, basmati, banan, awokado 2. Dorsz, kasza jaglana, papryka zielona, pomidorki koktajlowe, koperek, oliwki zielone, oliwa z oliwek 3. Czarna fasola, [...]

CZWARTEK 23/05/2019 Dziś pękła paczka pijanek i wrap z Maka }:-( cholera, okres mi się spóźnia, kupki smakowe wariują }:-( }:-( }:-( Makro się zgadza, wszystko ładnie zliczone %-) DIETA 1.Whey, basmati, kiwi, orzechy laskowe 2. Wołowina, makaron pełnoziarnisty, parmezan, passata pomidorowa, sałata, chilli 3. Wrap sweet chilli chicken, sałata 4. [...]

[...] i umie przysiady na jednej nodze, bulgary, zurawie i stanie na rekach) albo robic multum powtorzen. Najczesciej ciezko dobrac cos, co zmiesci sie w 10-15 powtorzeniach. To wszystko oczywiscie zalezy od naszego poziomu wytrenowania i sprzetu jakim dysponujemy. osobiscie, jak na poczatku probowalam cwiczyc w domu to przeszkadzalo mi to, ze musze [...]

[...] spodobało mi się chodzeniem po górach i zachwyciła natura, mój Małż się zakochał w pływaniu na kajakach, a Mały nie chciał wracać do domu, bo podobało mu się dosłownie wszystko (wcześniej przywieziony do lasu płakał i prosił, żeby już wracać do domu)... To była dopiero druga miejscówka, którą odwiedziliśmy, ale już wiemy, że nie ostatnia [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA PIERWSZEGO Powoli do przodu :-) Wszystko zgodnie z planem, odżywianie czyste jak łza, gęste odżywczo, urozmaicone, woda na solidnym poziomie, makro trzymane, nic nie podjedzone, ani nie zaczitowane %-) No i w końcu doczekałam się swojej paczki z sfd, także się ucieszyłam ;-) Spanie też jakoś wmiarę wychodzi, najpóźniej [...]

[...] dodaje fakt, że według mojej apki dziś mam dostać @ Ale szok, no teraz to się nie mogę już doczekać kontrolnych wymiarów za tydzień! Odżywianie idealne, czysto, odżywczo, wszystko pod kontrolą :-) Bez pizzy, czitów czy choćby polizania czegokolwiek :-P Ten tydzień był ciężki pod względem progresu, po treningach ledwo byłam w stanie wykonać [...]

Dzięki ludzie, dobrze wiedzieć :-) Ja generalnie mam takie bąble jak Night tu pisał wyżej... tyle, że na dekoldzie, plecach oraz szyji i to wygląda masakrycznie, jojczy się i nie chce się goić. Schodzi kilka tygodni na wyleczenie całkowite. Właśnie się pooglądałam, ashwy już troch nie biorę i nie mam nowych ognisk zapalnych :-) Ale powiem Wam, że [...]